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怎样保持平衡

发表时间:2018-04-19 00:00

  人体在水中运动时的平衡属动态平衡,即原有平衡被破坏后可通过姿势调整,使浮心和重心位置处在一条垂直线上,大小相等方向相反,即可达到新的平衡。


1、 游进时尽量将重心前移

  游泳时由于技术要求臂腿动作相互配合,并不停的转换,所以重心和浮心的位置也在不停的变化,因此,人体始终处于平衡和非平衡的转换。当运动员技术合理,平衡的破坏就会减少,人体处于相对稳定的运动状态。

在游泳时要求运动员尽可能的保持水平姿势,可以减少阻力。要尽可能的保持水平姿势,就要求运动员在游进时尽量的使身体的重心前移。这是因为游泳时人体重心位置的变化与人体在水中的平衡状态有很大的关系。一般情况下,人体平卧时,身体的重心都较浮心稍稍靠后。因此在游泳时,运动员要尽可能的将身体的重心前移,使其靠近浮心,从而使身体维持较好的水平姿势。所以运动员在游进中人尽力的前伸手臂,使身体重心前移,这样的好处还可以提高身体的移动速度,延长划水路线。


2、 保持对称的游泳动作

  保持身体的平衡还要使身体尽量保持直线性的游进。这就要使身体的动作相对对称,使身体不要左右的摆动和上下的浮动,即使身体的重心移动在三维空间都保持相对的平稳状态。不同姿势的手臂划水动作都是呈现对称性。游泳运动是周期性运动,其动作结构表现出对称性。运动员在游进中应保持手臂动作、腿部动作的对称性,这样可以保证运动员直线性游进三、 推进力与游泳技术依据牛顿第三定律对作用力与反作用力的定义,人在游泳时手臂、腿对水的作用产生水对人体的阻力,从而获得人体的推进力。实际上,游泳就是要尽可能的减少阻力和增加推进力的一项运动。物体运动时的阻力的大小可以用公式:F = —1/2SCV2P表示。其中S是投影截面积,C是形状阻力系数,V是物体运动的速度,P是水的密度。从这个公式可以看出,要想获得更大的推进力,就要增加划水时的对水面积和划水速度。


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