宁波浩源游泳培训
新闻详情

宁波游泳培训机构 温馨提示

发表时间:2018-04-19 00:00

    • 1、忌饭前饭后游泳
      空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

      2、忌剧烈运动后游泳
      剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

      3、忌月经期游泳
      月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。


      4、忌在不熟悉的水域游泳
      在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

      5、忌长时间曝晒游泳
      长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。


      6、忌不做准备活动即游泳
      水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

      7、忌游泳后马上进食
      游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。


      8、忌游时过久
      皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。
      第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。
      第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。
      第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。
      这是夏游的禁忌期,应及时出水。
      游泳持续时间一般不应超过1.5—2小时。

      9、忌有癫痫史游泳
      无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难遭“灭顶之灾”。


      10、忌高血压患者游泳
      特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。



  • 07_conew2.jpg


分享到: